كتبت / رحمه علي فوده يشكل حوالي ( ٨٣ %)من الدم ، ويساعد علي حمل الأكسجين والغذاء لخلايا الجسم يعمل الماء علي ترطيب الهواء أثناء عملية التنفس يساهم بطرح الفضلات من الجسم بعدة طرق ( التبول - التبرز - التعرق ) . يساعد الأمعاء علي إمتصاص المواد الغذائية به يساعد بتحويل الطعام إلي طاقة يشكل الماء ( ٢٢%) تقريباً من تكوين العظام يعطي المفاصل القدرة علي إمتصاص الصدمات يعمل علي تنظيم حرارة الجسم يشكل حوالي ( 75%) من العضلات يشكل الماء (75%) تقريباً من تكوين الدماغ وينصح بشرب من ٢ الي ٣ لتر باليوم لأهمية الماء لجسم الأنسان
